Según lo que comas, adelgazarás y envejecerás al mismo tiempo

La clasificación básica de los nutrientes, que todos conocemos, es:
1.- grasas (aceite, mantequilla...)
2.- hidratos de carbono (pan, arroz, patatas...)
3.-proteínas (carne, pescado, legumbres...)

4.- vitaminas y minerales

1, 2 y 3 están formados por carbono, oxígeno e hidrógeno, y además las proteínas (nº 3) tienen nitrógeno.

Cuando mantenemos una dieta basada en el consumo de proteínas obligamos al cuerpo a obtener su combustible a partir de dichos elementos, con lo cual se producen residuos tales como el amoniaco.

El esfuerzo que realizan las células, más dichas sustancias residuales, aceleran el proceso de envejecimiento, como poco.

Una dieta adelgazante y antienvejecimiento es posible si sabemos qué nutrientes tenemos que usar.


domingo, 25 de marzo de 2012

Problemas de piel: Acné II

Tratamiento


1. Eliminar la capa de grasa para deshacer los tapones de sebo
         
v     Lavar la zona varias veces al día con agua caliente y jabón específico, secar con toalla limpia. Si esta toalla a su vez la hemos lavado sin suavizante aumentaremos su efecto exfoliante.
v     Realizar el último lavado del día con un cepillo suave.
v     Usar un tónico astringente que se aplicará con una gasa estéril. También podemos usar zumo de limón que dejaremos unos minutos y posteriormente aclararemos-

2. Por el día:

v     Aplicar alguna crema específica que ayude a desprender la capa externa y que ayude a proteger la piel de la polución (calamina, sulfato de zinc)

v     Se puede alternar con alguna loción de protección del manto ácido para mantener el Ph de la piel. De lo contrario podría haber un efecto rebote ya que la grasa se segrega como protección.

3. Otras ayudas:

v     Puesto que el acné suele mejorar cuando se toma el Sol muchos dermatólogos recomiendan el uso de lámparas de rayos ultravioletas. Estas se deben de usar con precaución (gafas y sin mirar a la luz directamente), así mismo no se debe de sobrepasar el tiempo de uso diario (máximo 5 min).

Dieta


Incluir diariamente 3 frutas frescas / 2 raciones de verduras una de ellas ensalada / no abusar de las grasas / beber 1 ó 2 vasos de agua al levantarse para eliminar toxinas.



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