Recomendaciones para la Hernia de Hiato

Al final del esófago existe una vávula que tiene 2 funciones
1. permite que los alimentos pasen al estómago
2. impide que los alimentos ingeridos se regurgiten al esófago

Cuando ocurre una Hernia de Hiato se pierde el efecto de contención y el alimento junto con el ácido del estómago vuelve libremente al esófago.
Se produce entonces una Esofaguitis: lesión o inflamación de la mucosa del esófago.

Síntomas:
· Quemazón tras el esternón.
· La situación empeora al tumbarse.


Grupo de riesgo:
Las mujeres son mas propensas seguramente en relación por el aumento de presión intraabdominal durante el embarazo.


Consejos alimenticios en la Hernia de Hiato:

· No realizar comidas copiosas ni pesadas (cantidad y grasas)
· Evitar los alimentos: picantes, salazones y encurtidos (avinagrados)
· Evitar los alimentos: muy especiados o fuertes (ajo, cebolla cruda...)
· Muy IMPORTANTE: 2 ½ horas antes de ir a dormir no ingerir ni sólidos ni líquidos para que el estómago esté completamente vacio.

Consejos: Combatir Lombrices en niños

Estos consejos harán que el tratamiento antiparasitario sea más eficaz y rápido.


· Hacer que se limpien bien las manos después de ir al baño frotando las uñas con un cepillo apropiado

· Recortarles bien las uñas procurando que las lleven limpias

· Hacer que usen pijamas de tela no porosa para evitar que la ropa de cama se contamine

· Lavar con agua bien caliente: la ropa interior, el pijama y la ropa de cama

· Insistir en la limpieza de uñas después de jugar con la tierra del parque y evitar que se chupen los dedos

· Evitar que el niño se rasque aliviando los picores con polvos de talco

· Administrar el tratamiento antiparasitario a toda la familia aunque no presenten síntomas

Falta de fibra: 1 Estreñimiento

Después de los excesos y el más actual de los desequilibrios toca abordar los déficit

La falta de fibra ocasiona a corto plazo dificultades en el tránsito intestinal: Estreñimiento.

El primer Consejos es:

-Averiguar la causa y delimitar el Tipo de Estreñimiento

· Mala formación de las heces = Falta de fibra no soluble (tomar espárragos verdes a la plancha, acelgas poco cocidas para conservar las hebras, salvao de trigo o centeno)
· Heces muy duras con tránsito doloroso = Falta de fibra soluble y exceso de proteínas (tomar espinacas hervidas, acompañar las proteínas con ensalada)
· Parálisis intestinal, él más complicado porque el problema no es mecánico sino cerebral; es la falta de impulsos en los movimientos peristálticos.

Otros Consejos
-Beber abundantes líquidos
-Tomar alimentos ricos en fibra, frutas frescas con piel, verduras, ensaladas y cereales integrales
-Evitar todos los alimentos hechos con harinas refinadas(pan blanco y masas)
-Huevos duros y plátanos
-No abusar de la carne
-No acostumbrarse al empleo de laxantes
-Realizar ejercicio físico insistiendo en la musculatura abdominal

Diarrea: Consejos Dietéticos

Durante todo el proceso no tomar los alimentos ni muy fríos ni muy calientes.

Al comienzo del proceso, 24-48 horas, tomar agua de arroz o de zanahorias,
agua mineral o té añadiendo limón.

Pasadas 24-48 horas comenzar una dieta blanda


Alimentos Recomendados:

Arroz blanco (no integral) hervido
Puré de patata, sin piel y sémolas
Pan blanco
Plátano, Membrillo y Manzana
Yogur
Pescado Blanco o Pollo mejor hervidos
Huevo duro o pasado por agua.

Alimentos NO Recomendados:

Verduras, Ensaladas, Frutas (excepto las anteriores)
Legumbres
Fritos y Salsas
Grasas animales
Leche, Cacao, Café, Pasteles

Consejos Prácticos para evitar los ardores de estómago

Consejos Prácticos para evitar los ardores de estómago

Aconsejable:

Evitar la obesidad
Hacer por lo menos 5 comidas al día poco abundantes
No abusar del café, alcohol ni tabaco
No quedarse quieto tras las comidas

No se debe

Abusar de comidas grasas o picantes
Beber grandes cantidades de líquido con las comidas
Acostarse nada más comer
Abusar de aspirinas, analgésicos o bicarbonato